jem nie jem

Przeliczę sobie makro w diecie bo w sumie to nie wiem ile jem %-)

zap*****lam jak osioł bez węgli chodzę jak muł i szef się wk***ia, a tak co trzeci dzień jem żeby się najeść nie przejeść a pozostałe dwa ograniczam bardzo, mam siłę by pracować i ćwiczyć wieć jestem zadowolony. Trochę tylko lipa, że czasem nie wyrobię na trening bo rotacja się pierniczy, ale cóż, życie

po swietach juz wywalilem slodkie syfu tez malo jem ale nie mam motywacji do typowej michy kulturystycznej.jem domowe jedzenie tylko pilnuje bialka zeby za malo nie bylo. redu zaczynam od 4 maja.ale nie wiem jak wyjdzie za duzo na glowie w tym roku(remont przeprowadzka wesele) nie mam zamiaru sie spinac bo mi psycha siadzie co wyjdzie to wyjdzie [...]

[...] o sprawdzenie treningu. Nie mam tyle czasu wolnego aby chodzić częściej na siłownie. Prowadzę aktywny tryb życia, oprócz siłowni gram jeszcze w koszykówkę bardzo często. Nie jem śmieciowego żarcia, nie liczę makro. Interesuje mnie czy nie za bardzo się obciążam tyloma ćwiczeniami oraz czy ilość powtórzeń, serii jest ok jak na 3 treningi w [...]

[...] obiad na zasadzie "przetrzymać do obiadu", wiadomo skoro już tyle wytrzymałam to i bez nich by się pewnie dało. A co do warzyw daję je do michy, żeby wiedzieć ile warzyw jem, bo czasami łapię się na tym, że jem mięso, jajka i kasze/ryż. Jakoś strasznie to chyba nie przeszkadza? Jaki rozkład obciążeń proponujesz? Dając za przykład wiosło, w [...]

[...] miekkie ciało na udach i tyłku mam nadzieję że uda mi się z tym coś zrobić. zaczęłam już myśleć czy by nie wejść na zerowy bilans, ale ciężko mi będzie zjeść więcej jak teraz jem często na siłę. Na razie zaczęłam 2 tydzień nowego treningu będę się obserwować, może zwiększenie ilości dni treningowych też zwiększy apetyt. Zobaczymy co dalej :)

ja tam w ogole tłuszczu nie jem i choj jakos zyje xD jedynie co w zarciu a duzo tego nie ma jak juz wbije na mase to to ogarne bo zayebałem sprawe :D a nie jajka jem ostatio a tam troche tego siedzi^^ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 19:50:17

[...] ziemniaki, pierś z kurczaka, cukinia, pieczarki - 2 kromki razowca z domowym pasztetem i masłem, kilka winogron ok. 1500 kcal A propo mięsa... wstręt mija :-) ale jedyne co jem ze smakiem to wieprz a najlepiej w formie zmielonej. Dlatego też nie będę obcinać tłuszczu w misce. No właśnie... postanowiłam wrócić do liczenia, bo wszystko się wymyka [...]

w tej chwili jem tylko krete mono + BCAA, cykl "meta, enan, deka" skończyłem jakieś 8 miesiecy temu. Dawałem odblok HCG clom, dałem tez tamox bo lekko gino wyszło. Badań p[o cyklu nie robiłem przed też nie, teraz sobie pomyślałem że zrobie i sprawdze jak jest Zmieniony przez - kams-marcin w dniu 2015-04-17 19:01:43

markotko ty się nie smiej bo na to wychodzi :-D sama jem wlasciwie tylko salate i pomidory no i cukinie i mlody szpinak :D

u mnie tez awokado odstawilam, enzymy jem ale nie wiem na ile mi pomagaja bo jak czasami zapomne to jest podobnie :D

Trenuje, jem na mase, jakas dietka jest ale nurtuje mnie taka oto mysl, nie zawsze mam czas zeby zjeść wszystko tak jak by w diecie pasowało i o to własnie chodzi: powiedzmy ze brakuje mi do szcześcia jakies 300 kalorii, ale w lodówce nie ma nic ciekawego oprócz dajmy na to takiej sobie zwyczajnej Jogobelli albo czegos innego niezbyt " na mase". [...]

No, to już wiesz, na czym stoisz, trzymam kciuki, żeby teraz waga poszła w dół! /-)_ (swoją drogą, też ostatnio myślałam o warzywach, których jem mega dużo - i może nie są wysokotłuszczowe, ale jednak kcal i węgle wpadają... ale wliczanie byłoby okropne ;p)

[...] rano tylko sie zastanawiam czy zaczac stosowac czy odpuscic. Czeka mnie jeszcze badanie tarczycy i usg jamy brzusznej i jak nic nie wyjdzie to nie wiem co zrobie. Na razie jem duzo warzyw i owocow i staram sie unikac produktow kwasotworczych oraz jazda na rowerze i dlugie spacery moze to zakwaszenie nie wiem. Prosze o jakakolwiek odpowiedz [...]

ograniczam wiec pale jakies 5 papierosow dziennie idzie mi coraz lepiej z nie paleniem jak wiecej jem ;D

co oczywiscie NIE jest zla sprawa - jednak purystom moze to przeszkadzac ;-) w JEM/NIE JEM idziemy dalej - ale o tym sadze wiecej na jesien podczas powrotu do masy :-)

[...] nie wspomne. Co do diety to ja mam tylko pytanie odnośnie tego sera zoltego - jako zrodlo T wpada on regularnie tak ? Bede zagladac, powodzenia!;) Na masie ser i bułki jem 5 razy w tygodniu, a na redu w ogóle :-) Ograniczyć? Dzięki :-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-04-17 13:23:16 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-04-17 [...]

[...] z ilością powtórzeń względem cięzaru? Jak często wybierać cardio (bieżnia, rowerek, orbitrek?) Ten fitness 1-2 razy w tyg wolałabym zostawić. Jedzenie.. Od listopada nie jem mięsa i ograniczyłam nabiał (mleko, jogurty - prawie zero. Bardzo rzadko białe sery. Jaja jem) Na ryby nie mam zbyt czesto ochoty.. Lubię zdrowe rzeczy (ciasto z fasoli [...]

ja pieke rodzinie ale sama nie jem bo wlasnie wszystko co niedozwolone tam

Wypelnilem to co wiem. Bicepsow sobie nie mierze, bo nie mam 17 lat i mnie to nie interesuje, ile jem bialka i tluszczu tez nie licze. Reszta jest. Co do meritum, to jezeli wziac hcg tak jak piszesz, to odsunie sie w czasie przyjecie sermow. Rozumiem, ze sztwne trzymanie sie 2 tyg od ostatniej injekcji testa nie jest az tak istotne ?